EL EFECTO DEL EJERCICIO.
Una caminata con tu pareja les da la oportunidad de conversar, y jugar tenis juntos es una buena manera de fortalecer sus lazos.
Pero la principal razón para volverse más activos es que el ejercicio puede extender sus vidas.
33 % Tanto así reduce una mujer moderadamente activa sus riesgos de morir con cáncer de mama, según un estudio de tres décadas realizado por la Universidad de Carolina del Sur. Las mujeres en plena forma redujeron sus riesgos a la mitad. Con caminatas diarias de media hora puedes lograr una condición física moderada; para que sea aún mejor, ejercítate ese mismo tiempo con más intensidad.
32 % El porcentaje en que redujeron sus riesgos de morir prematuramente los hombres físicamente activos, según un estudio de 35 años de la Universidad de Uppsala, en Suecia. Bastó con que dedicaran tres horas de actividad física o de jardinería intensa a la semana.
Realizado por : Ramiro Chávez.
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